跑步后,身体出现这3个现象,说明你已经开始瘦了
很多人跑步一段时间后会问一句:“我是不是瘦了?”镜子里看不出变化,体重秤也没什么动静,但身体已经悄悄发出信号。只要这3个现象开始出现,说明你真的开始瘦了。
很多人跑步一段时间后会问一句:“我是不是瘦了?”镜子里看不出变化,体重秤也没什么动静,但身体已经悄悄发出信号。只要这3个现象开始出现,说明你真的开始瘦了。
作为带过上千名学员的专业教练,我发现90%的减肥者都踩过这个坑。现在就跟你们唠唠怎么守住身体的“黄金资产”,让减脂之路越走越宽!
你是不是也曾经:一天两练、顿顿吃草,体重秤上的数字却纹丝不动?甚至稍微多吃一口,立马反弹3斤?
现在,大家熬夜应酬、暴饮暴食已经成为生活常态,新的研究却发现,这样的人群肝脏纤维化的概率要比常人高出3.5倍,而且市场上各种各样的护肝产品更是让人无从选择,“真正有效的护肝产品有哪些?”于是本着解封人们心中迷思的目的,笔者从基础信息、成分、安全合规性等方面出发
而今天小编分享的这项运动,每天只需进行一遍,每次只需要20分钟,就能让你燃脂一整天,这项运动就是HIIT间歇训练,它才是脂肪最怕的运动。
油酸干的事很简单:把血液里“坏胆固醇”拉低,把“好胆固醇”抬高,顺带把内脏脂肪一点点“拆快递”。2024年《美国营养学杂志》把11项研究打包分析,发现每天多摄入10克油酸,心血管事件风险能掉8%。
作者单位:100853 北京,中国人民解放军总医院第二医学中心保健九科,老年医学科,保健七科;100853 北京,中国人民解放军医学院研究生院
体检报告上“内脏脂肪超标”六个字像红灯,一闪一闪提醒:再胖下去,器官被脂肪包住,就像给心脏穿了件厚棉袄,跳不动也跳不快。
凌晨12:47李伟轻轻推开家门,生怕吵醒刚睡下的孩子。餐桌上还摊开着明天要交的项目方案,冰箱上贴着妻子留下的字条:"爸妈体检报告出来了,有空记得看"。"体检报告上的红灯,比老板的脸色更让人心慌"。